Вместе с геронтологом Кириллом Прощаевым разбираемся со страхом старения. У нас для вас хорошие новости: все не так грустно, как принято считать. Оказывается, к каждому новому периоду жизни можно и нужно готовиться, а пожилой и даже старческий возраст не означает обязательную потерю социальных связей, работоспособности и плохое самочувствие.
– Страх перед следующим периодом жизни формируется по двум причинам. Первая – наше общество эйджистское.
Эйджизм очень распространен, несмотря на уважение к ветеранам и пожилым. Мы все равно ассоциируем пожилой и старческий возраст с чем-то негативным. Например, с немощностью, когнитивными расстройствами, слабоумием, как говорят в народе, невозможностью себя реализовать.
Хотя в последние годы наметилась тенденция к преодолению эйджизма – это и создание отдельными компаниями рабочих мест для пожилых людей, и популяризация в СМИ проектов мод для людей в возрасте, и так далее.
Вторая причина: в нашем обществе нет культуры подготовки самого себя к жизни в следующем периоде. Например, когда мы ходим в школу, родители готовят нас к поступлению в колледж или вуз. Когда учимся в вузе, думаем о том, как завести семью и детей, купить квартиру, планируем карьеру.
Но, когда подходим к 40 годам, не задумываемся, что когда-то нам станет 60, 70 лет. Мы не размышляем, будем мы ли функциональны, сможем ли работать, кто будет за нами ухаживать, если станем немощными. Этот период остается абсолютно непроговоренным.
Паскаль Брюкнер в книге «Недолговечная вечность: философия долголетия» пишет, что за последние сто лет достижения цивилизации подарили нам вторую жизнь. Раньше жили в среднем 45–50 лет, сейчас – уже 80–90. Но люди не знают, как правильно распорядиться появившимся временем.
– Надо разбираться в причинах. Если вы боитесь, потому что переживаете из-за здоровья, нужно вкладываться в него.
Сейчас абсолютно новый подход к профилактике старения. Раньше она базировалась на предупреждении дефицитов и устранении факторов риска: куришь – не кури, пьешь – не пей. Такой подход не отменяют и сейчас.
Но появилось и новое направление: по-английски его называют resilience, по-русски – «неуязвимость», «жизнеспособность». При таком подходе считают, что у любого человека даже при наличии болезней есть ресурсы, которые позволяют ему быть жизнеспособным.
Новые модели профилактики направлены на развитие жизнеспособности. У нас с коллегой, профессором Андреем Ильницким, недавно вышла книга «Неуязвимые. Книга о здоровье», где мы рассказываем об этом.
Если боитесь, что в пожилом возрасте не будете востребованы профессионально, нужно вкладываться в другую профессию. Если переживаете, что останетесь одинокими, значит нужно формировать обширные социальные связи. В геронтологии синдром одиночества выделяется как отдельное патологическое состояние, потому что оно влияет на здоровье.
Совместно с коллегами из системы социальной защиты мы исследовали состояния здоровья у тех, кто живет в семьях, и одиноко проживающих людей.
Изучали частоту ОРВИ, течение хронических болезней, силу мышц, скорость передвижения и характер питания. На удивление, различий у этих групп мы не нашли.
Но, когда мы поделили пожилых людей по принципу чувства одиночества (по опроснику Рассела и Фергюсона), получили четкие различия.
Люди, у которых есть ощущение одиночества, хуже питаются и передвигаются, у них выше индекс болезней. Те, кто не чувствует себя одиноким, показывают противоположные данные. Человек может проживать в семье, но у него будет высокое чувство одиночества: например, когда детям некогда общаться с пожилым родителем.
А кто-то живет один, но у него обширные социальные связи, или он волонтер, или у него какое-то дело, и он не чувствует себя одиноким. Чем больше у человека контактов, чем больше он социально востребован, тем лучше у него показатели здоровья.
– Потому что в обществе существуют эйджистские установки. Если бы общество толерантно относилось к людям любого возраста, признавало бы равенство возможностей для всех возрастов, то у человека не было бы причин скрывать его.
Чтобы изменить эти тенденции, нужно бороться с дискриминацией. Получается интересная штука: не бывает общества, которое, допустим, не дискриминирует пожилых людей, но дискриминирует по полу или ориентации. Дискриминация – явление универсальное. Мы в целом должны бороться за толерантное общество.
В прошлом Lancome расторгла контракт с итальянской актрисой Изабеллой Росселлини, когда той было 40 лет. Но время изменилось, и, когда ей исполнилось 60, этот бренд попросил актрису вернуться. Компания изменила свою политику и начала поддерживать людей любого возраста.
Примеры людей, которые открыто говорят о своем возрасте, очень важны. Можно вспомнить Стефанию Станюту. Все звездные роли она исполнила в довольно зрелом возрасте. Она играла пожилых деревенских женщин и не стеснялась этого. А наша белоруска Ольга Шатыко, врач по профессии, в 70 лет стала звездой Instagram.
Еще один хороший пример – Эдита Пьеха, которая никогда не скрывает свой возраст. Или Алла Пугачева, которая не побоялась стать матерью в 64 года и открыто говорит об этом. По сути, она провела кампанию антиэйджизма и показала право на существование суррогатного материнства.
Чем больше ярких людей, говорящих о возрасте и вдохновляющих личным примером, тем быстрее общество двигается вперед.
– Не принимать изменения во внешности – тупиковый путь. Можно сделать лицо 30-летней девушки в 60 лет, даже поменять суставы и сделать походку более легкой. Но в головной мозг ботокс не поместить. Надо уметь быть привлекательным в любом возрасте.
Косметологи говорят, что к ним обращаются девчонки 18–20 лет, которые в ужасе от увиденной в зеркале морщинки. Так не должно быть! Во-первых, плохо, что человек не принимает свой возраст. В таком случае есть смысл поработать с психологом.
Во-вторых, нужно вырабатывать культуру косметологических манипуляций как медицинского вмешательства. Последнее десятилетие происходит бум применения инъекционных методов в косметологии «по просьбам пациентов».
Однако, как и любая медицинская манипуляция, она может иметь осложнения. Поэтому надо прислушиваться к врачам и проводить эти манипуляции только по строгим показаниям и только у сертифицированных специалистов.
В последние годы многие медицинские симпозиумы по косметологии как раз посвящены проблемам осложнений.
И действительно, наблюдая за пациентами, которые пользуются этими услугами уже 10–15 лет, мы видим, что при изначальном хорошем эффекте для его поддержания требуются все более частые процедуры.
А они ведут к преждевременному старению кожи, которое в свою очередь требует еще больших вмешательств. Плюс развиваются изменения в подкожных слоях, проблемы соединительной ткани и рубцевание.
В-третьих, морщины стоит воспринимать как символ ума и мудрости.
В-четвертых, страх может быть из-за того, что окружение не принимает человека. Когда на возрастные программы приходят женщины, им говорят: «Вы прекрасно выглядите! Вы красивые! Куда вам дальше улучшать себя?» Они отвечают: «Мой мужчина меня не принимает».
Но есть понятие мужского здоровья. Возможно, мужчина не принимает не потому, что женщина «некрасивая», а потому что у него возрастной андрогенный дефицит – мужской климакс. И, что бы женщина ни делала, он ее красоту понять не может.
– Нужно понять, как это соотносится с качеством жизни человека и его социальными функциями. Если человек ведет здоровый образ жизни, это замечательно. Но если из-за этого страдает качество жизни, возникает психологический дискомфорт, рвутся социальные связи, рушится карьера и возникают проблемы со здоровьем, следует задуматься.
Есть такое понятие «бег за смертью», когда человек истощает себя диетами и физическими нагрузками, что в итоге приводит к проблемам со здоровьем. Это патологическое состояние. Здесь нужна помощь психотерапевта или даже психиатра, как в случае с нервной анорексией.
Важно понимать: современный мир – это мир интеллекта. Мы должны поддерживать культуру развития себя как личности. Ведь личность – более глубокое понятие, чем внешняя оболочка. Поэтому для гармоничного развития необходимо вкладывать силы и время не только в физическую форму, здоровье и красоту, но и в интеллект.
– Возраст и трудоспособность никак не связаны. При прочих равных условиях в 70 лет человек может быть так же трудоспособен, как и в 30.
Возьмите двух последних американских президентов. Трампу на момент избрания был 71 год (на тот момент – абсолютный рекорд для первого лица США), Байдену
Геронтофобия: почему мы боимся стареть и кто навязал нам культ молодости
Геронтофобия — боязнь старости и всего, что с ней связано (болезней, проявляющихся с возрастом, пожилых людей, их вида, запаха и привычек), — крайне распространенное явление. Согласно результатам опроса, проведенного компанией «Пфайзер» в 2014 году, около 87% американцев испытывают как минимум один из таких страхов.
На первом месте (23%) оказалась боязнь физической неполноценности, на втором (15%) — умственных отклонений.
Интересно, что смерть пугает только 10% опрошенных, то есть проявления старости вызывают намного более сильные негативные переживания, чем ее итог.
Подобный страх возникает из-за отрицания и, как следствие, дискриминации пожилых и целой охапки стереотипов, связанных с ними.
Да, несмотря на то, что на эйджизм громче жалуется молодежь, людям старше 60 жить из-за него значительно сложнее.
Любой набор предрассудков, название которого частенько оканчивается на «-изм», основан на том, что всех, кто имеет какой-нибудь общий признак (пол, цвет кожи, возраст и т. д.
), приравнивают к однородной массе и судят о них, опираясь на стереотипы. Казалось бы, что здесь не так? Ведь все пожилые люди действительно «пожилые».
И не важно, что кому-то из них 60, а кому-то 90 и они принадлежат к абсолютно разным поколениям.
Приписывать им одинаковые взгляды, мысли и чувства — это то же самое, что сравнивать пятилетнего ребенка, мечтающего научиться кататься на двухколесном велосипеде, и пятидесятилетнего мужчину, решившего больше на него не садиться.
Люди, которых принято называть «пожилыми», могут быть активнее «молодых», на равных с ними заниматься экономической и политической деятельностью (посмотрите на состав правительств!) и вовсе не отказываться от социальной жизни.
Кстати, ВОЗ считает, что сейчас эйджизм распространен даже больше, чем сексизм и расизм. А ведь все мы там будем.
Теперь официально: старый конь борозды не портит
К сожалению, любая дискриминация серьезно влияет на уровень жизни тех, кто ей подвергается. В наши дни очень распространен эйджизм на рабочих местах: люди, достигшие пенсионного возраста, считаются менее образованными и продуктивными, чем их свеженанятые коллеги.
Без сомнения, иногда это действительно так, но исследования показывают, что когнитивные способности пожилых сотрудников (65–80 лет) и молодых (20–31) вполне сопоставимы.
Правда, представителям старшего поколения требовалось больше времени на то, чтобы вникнуть в задачу, зато в долгосрочной перспективе они работали стабильнее своего среднестатистического юного оппонента и, используя накопленный опыт, успешнее придумывали новые стратегии и проходили испытания.
Молодые схватывали всё на лету, но из-за меньшей сосредоточенности уступали в производительности
И всё же работников в возрасте часто отказываются отправлять на курсы повышения квалификации, обучать новым навыкам и расширять их полномочия.
Это связано еще и с тем, что руководство боится вкладываться в таких подчиненных из-за того, что они скоро выйдут на пенсию или даже отправятся в лучший из миров.
Уже после 50 лет людям становится сложно устроиться на новую работу, а если их всё же берут, то, скорее всего, на менее престижную должность.
Старость может быть здоровой
Пожилых людей хуже лечат, на их жалобы медленнее реагируют, потому что… да, потому что они пожилые — еще бы им не болеть! Женщинам ближе к 60 становится жить всё опаснее: они попадают в группу риска не только из-за эйджизма, но и из-за не прекращающегося с возрастом сексизма.
Их чаще, чем мужчин, считают ипохондриками, отказывают им в медицинском обслуживании.
Осознание того, что старение может быть здоровым, без хронических болей и плохого самочувствия, медленно приходит только сейчас: запускаются программы обследований, профилактических мероприятий, ЗОЖ для пенсионеров.
И всё же таких мер пока явно недостаточно — пожилые люди и те, кто находится на пороге этого возраста, сталкиваются со множеством проблем, и, к сожалению, о них мало говорят.
Например, мы регулярно слышим, что подростки и молодежь до 29 лет находятся в группе риска по самоубийствам, такие истории всегда широко освещает пресса, а эксперты пытаются выяснить, что подтолкнуло человека к роковому решению.
Кажется, что в начале четвертого десятка опасности уже нет и ничего не случится, однако беспощадная статистика утверждает, что на первом месте в этом скорбном рейтинге находится как раз возрастная группа 70+, причем мужчины умирают чаще женщин. Более того, с каждым годом доля самоубийств растет и среди людей старше 60 лет.
Самые частые причины — проблемы со здоровьем (физическим и ментальным), утрата правовых и финансовых гарантий, изменение привычного образа жизни (выход на пенсию, потеря социальных связей, чувство собственной ненужности). Резко возрастает склонность к суициду у вдов и вдовцов, особенно у тех, кто не поддерживает контактов с друзьями и знакомыми и предпочитает жить в одиночестве.
Так что пожилым быть действительно трудно — правда, по большей части из-за дискриминации и недостатка информации. Почему же люди не хотят говорить о таких проблемах и предпочитают умалчивать о своих опасениях? Корни этого страха лежат глубже, чем кажется на первый взгляд.
Современное общество боится не только стареть, но и взрослеть
Ведь это значит отказаться от надежд и мечтаний, жить «как принято» и оставить счастье, восторг и радости в прошлом. Взросление становится синонимом упадка, а старость — завершающим этапом этого скольжения по наклонной.
Признайте: молодость — достаточно сложное время. Совершается глобальный переход от ребенка ко взрослому, возникает множество вопросов, ответы на которые необходимо отыскать здесь и сейчас.
В этот период большинство получает образование, завязывает новые социальные связи, ищет работу, призвание и свое место, а кто-то уже создает семью.
Не такая уж и беззаботная пора, не правда ли? Но из каждого утюга постоянно транслируется один и тот же месседж: этот адский период — лучшие годы нашей жизни!
Трудно быть молодым: я хотела бы, чтобы в 20 лет кто-то дал мне эти 9 советов
То есть дальше будет только хуже?
Действительно, при таких вводных взрослеть страшно, да и вроде бы не обязательно — лучше уж как можно дольше оставаться «в одной поре». Молодость перестает быть этапом, который нужно пройти и оставить в прошлом, и превращается в достижение, цель. Это великий обман людей всех возрастов.
Постоянно оборачиваясь назад (или заглядывая вперед, если речь о детях), легко упустить из виду то, что происходит сейчас, и принять как данность, что жизнь идет и в 10, и в 25, и в 48, и в 90.
И всё же культ молодости и уникальности как ее непременного атрибута поддерживают и СМИ, и политики, и другие общественные институты.
Опять виноваты бумеры?
Откуда вообще возникло представление о «лучших годах», косвенно предопределившее создание «клуба 27»? Да, тут снова постарались они, ребята, родившиеся в 1946–1964 годах, подарившие нам культ уникальности и саму теорию поколений и назвавшие себя «беби-бумерами». Получив неограниченные возможности и средства, они так не хотели быть похожими на своих скучных «предков», что попросту начали отрицать старение. Нет больше места традициям и устоям — править миром должно новое, юное поколение!
Культ молодости развивался буквально вместе с самой молодостью и строился на абстрактных атрибутах, связанных с ней: музыка, красота, мода и сексуальность.
Средства массовой информации тиражировали определенный обобщенный образ, делая его доступным по всему миру. Молодые люди в 1960–80-х (как, впрочем, и нынешнее поколение) слушали одни и те же песни, любили одних и тех же кумиров, следовали одному и тому же стилю. Все границы стирались — беби-бумеры жили по принципу «Мы едины, потому что молоды!».
Капитализм на страже культа молодости
Рыночная экономика в основном ориентируется на запросы платежеспособной аудитории и предлагает ей всё больше товаров и услуг, которые должны подчеркнуть принадлежность потребителя к «элитной» возрастной группе.
Развиваются глобальные индустрии развлечений, эстетической медицины (ведь обязательный атрибут молодости — идеальное тело), фармакологии. Чтобы это успешно работало и приносило прибыль, нужно больше, еще больше тех, кто так охотно всё потребляет.
Границы «элитного» возраста расширяются, зрелость объявляется позорной — любой ценой нужно оставаться вечно молодым!
И бумеры всеми силами стараются. Не меняя своих привычек и положения в обществе, они продолжают работать наравне с молодым поколением и не собираются списывать себя со счетов.
Согласно опросу 2011 года, 25% американских бумеров утверждают, что никогда не выйдут на пенсию, а еще 42% собираются максимально отсрочить это событие.
С одной стороны, длительность качественной жизни постоянно растет — так почему бы и не пожить еще, ничего не меняя в своем укладе? С другой — речь в этом случае идет не о том, что в любом возрасте перед человеком открыта масса возможностей, а о том, что 50—60-летние будто бы всё еще точно такие же, как те, кому нет и 30. Не желая замечать плюсов зрелости, люди, входящие в пожилой возраст, буквально своими руками строят стену предрассудков и ограждают себя от «остальных стариков», которые выглядят не так молодо, как того хотелось бы другим, или любят занятия «категории 60+».
На самом же деле стареть, меняя свои взгляды и привычки, так же нормально, как и взрослеть.
У одних этот период наступает раньше, другие дольше «остаются молодыми». Кто-то в 70 лет каждый сезон будет кататься на горных лыжах, а кто-то предпочтет чтение или общение с семьей. Кто-то уйдет на пенсию и забудет о работе, а кто-то с нуля построит карьеру. И все будут абсолютно правы.
Старость — это просто один из этапов нашей жизни, и вступить в него нужно без лишних страхов и стереотипов.
Вовсе не обязательно оставаться молодым, чтобы казаться интересным человеком и получать удовольствие от каждого дня.
Мы постоянно развиваемся, переосмысливаем себя и в 70 имеем полное право быть точно такими же цельными, как и полвека назад. А тем, кто считает иначе, стоит понемногу менять свою точку зрения, ведь 30–40 лет могут пролететь совсем незаметно.
13 мудрых цитат Стива Джобса об отношениях
«Иногда жизнь бьет вас по башке кирпичом. Не теряйте веры. Я убежден, что единственная вещь, которая помогла мне продолжать, — любовь к своему делу. Вам надо найти то, что вы любите. И это так же верно для работы, как и для отношений. Ваша работа заполняет большую часть жизни, и единственный способ быть полностью довольным — делать то, что, на ваш взгляд, является великим делом. А единственный способ делать великие дела — любить то, что вы делаете. Если вы еще не нашли своего дела, ищите. Не останавливайтесь. Как это бывает со всеми сердечными делами, вы узнаете, когда найдете. И, как любые хорошие отношения, они становятся лучше и лучше с годами. Поэтому ищите, пока не найдете. Не останавливайтесь».
«Уже 33 года, я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: „Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?“. И как только ответом было „Нет“ на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять».
«Память о смерти — лучший способ избежать мыслей о том, что у вам есть что терять. Вы уже голый. У вас больше нет причин не идти на зов своего сердца».
«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не живите мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое главное, будьте смелыми, чтобы следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле».
«Живите сегодня, а не когда-нибудь потом, попозже. Ибо никто не знает, каким будет это самое „потом“. И будет ли оно вообще».
«Не грустите о прошлом — его не было. Не ждите будущего — его не бывает. Бывает лишь настоящее. Из которого и состоит вся наша жизнь.
«У меня было много разных женщин, но лучшими всегда оказывались мои собственные жены».
Стив Джобс с женой Лорен Пауэлл Джобс
«Нельзя соединить точки, смотря вперед; их можно соединить только смотря назад. Так что вам придется верить, что точки соединятся в будущем. Надо верить во что-то — жизнь, судьбу, карму… Этот подход никогда не давал мне пасть духом, и является причиной всего важного в моей жизни».
«Только наличие цели придает жизни смысл. Это способствует не только улучшению здоровья и долголетию, но также добавляет капельку оптимизма в тяжелое время».
«Нужно почаще говорить другим о том, что вы сделали. Конечно, не надо навязывать это, быть самодовольным или фанатеть от себя — это лишь отпугнет людей. И все-таки не стоит стесняться в подходящий момент сообщить другим о том, в чем ваша заслуга».
«Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе».
«Изречение, которым я руководствуюсь во всем? «Вы никогда не узнаете, что искали, пока не найдете это».
«Когда вы приступаете к решению какой-то проблемы, сначала в голову лезут самые сложные решения, и большинство людей на этом останавливаются. Но если продолжить думать дальше, если вникнуть в проблему, если слой за слоем убрать шелуху, будто чистишь лук, то приходишь к наиболее элегантному и простому решению. У большинства людей просто не хватает на это сил или времени».
Какой у Путина план на Украине? А вы не на карты боев смотрите, а на события в политике и экономике
Похоже, руководство нашей страны реализовало на Украине очень хитроумный план. И пока один известный блогер по три раза на дню рисует карты и рассказывает, кто, куда и на сколько километров продвинулся, главные события происходят совсем в другом месте.
Признаться, я и сам больше следил за ситуацией на фронте, очень переживал и плохо спал. Но наш особо ценный подписчик Реалист обратил внимание в х на истинные цели и планы Путина по Украине, которые сразу не бросаются в глаза простому обывателю.
Начнем с даты начала операции. Ее так и не смогли угадать никакие разведки мира. Сначала говорили, что Россия нападет, когда промерзнет земля, чтобы могли пройти танки, потом земля уже начала оттаивать, а Байден и западные СМИ успели за это время несколько раз оконфузиться.
В итоге Россия начала эту спецоперацию ровно к посевной, чтобы в этом году Украина, занимающая второе место в мире по экспорту зерновых, подсолнечного масла и еще ряда культур, не смогла поставить это все на рынок. Что уже привело к рекордному подорожанию продуктов на Западе.
Но то ли еще будет. Запад столкнулся не только с дефицитом продуктов, но и с наплывом беженцев из Украины, причем не тысяч, а миллионов.
Которых тоже нужно чем-то кормить, хотя совсем недавно это они кормили Европу. Но и это не все, ведь скоро ожидается еще приток голодных беженцев из Африки и других бедных стран, Украина и туда поставляла продовольствие. Это будет нешуточный удар по Евросоюзу.
Отсюда и сроки проведения спецоперации — с начала весны и где-то до лета, чтобы в этом году там ничего не выросло и не смогло попасть на полки европейских магазинов.
И судя по тому, что западные разведки несколько раз ошибались в датах, они такого сюрприза не ожидали. Но сюрприз оказался не единственным.
Россия прочно обосновалась именно в южных областях Украины — самых плодородных, и активно помогает местным фермерам с посевной. При том, что Херсонская область одна из самых плодородных, население там лишь около 1 млн.
А, к примеру, Киев и Киевская область в сумме до начала операции насчитывали около пяти миллионов населения. И если мы отвели оттуда войска, то, стало быть, кормить это население придется Западу, потому что они в ответе за тех, кого приручили. Вот только чем кормить, если в этом году в этих областях ничего не вырастет. И в Европе тоже проблема.
Сильно истощены почвы, необходимы удобрения, а они частично закупались в России и Белоруссии. Часть и сами производили, но из-за роста цен на газ в Европе остановились многие заводы по производству удобрений. И урожай в ближайшие годы там будет сильно ниже, при том, что кормить теперь придется не только себя, но и Украину, Африку и т.д.
Но и это еще не все. Также на Украине были заводы по очистке неона, это газ, который используется при производстве чипов и микросхем. Украина обеспечивала 50% потребностей рынка в этом газе, поэтому после начала спецоперации цены на неон подскочили в 9 раз, что вызвало по цепочке проблемы во всей отрасли производства автомобилей, смартфонов и т.д.
Т.е. всего того, на чем держится западная экономика. А еще в Европе стоят пустыми газовые хранилища. По идее, заполнять их газом нужно уже сейчас, чтобы к осени было чем топить, но из-за санкций и перевода оплаты газа в рубли и связанных с этим сложностей, Европа уже не успеет.
Чем дольше наши войска будут проводить эту спецоперацию, тем больше будет усугубляться ситуация для стран Запада — продолжат прибывать беженцы с Украины, будет нарастать продовольственный кризис, энергетический кризис, банкротство предприятий и безработица.
Последствия уже видны — в Европе начинаются протесты недовольных ростом цен граждан, начинают набирать голоса «правые» политики, пустеют полки магазинов, встают заводы, но самый пик кризиса еще впереди — осенью, когда начнется следующий отопительный сезон.
Сегодня даже новость вышла, что британцы уже выбирают, купить поесть или оплатить счета за ЖКХ. А это ведь еще не самый пик кризиса у них.
В России, в то же самое время, хоть и не без трудностей и некоторых проблем, но все же происходят позитивные изменения. После начала спецоперации своих активов и влияния лишились многие олигархи и либералы, и были вынуждены покинуть территорию нашей страны.
Были перекрыты каналы вывода капитала в офошоры, а сейчас идут разговоры о национализации активов недружественных стран на территории нашей страны — это имущество на сотни миллиардов.
А еще из-за санкций рухнули акции многих компаний, чем быстро воспользовалось наше правительство, выделив средства из ФНБ, чтобы скупить за копейки акции компаний, принадлежавших иностранцам.
В первую очередь это акции нефтяных компаний, которые занимались в России добычей и продажей нефти в рамках совместных с Россией предприятий. Теперь все эти активы перейдут в собственность РФ.
Западные аналитики тем временем фиксируют рекордную инфляцию, а Байден жалуется, что Путин поднял на все цены. Ну и да, разумеется, еще мы показали США и всему миру, что будет, если прямо под боком у России вырастить рассадник нaцизма и русофобии. Заодно испытали наши новые гиперзвуковые ракеты «Кинжал», которые оказались вовсе не мультиками.
Ближе к осени план Путина по Украине станет очевиден уже всем, когда Запад в полной мере ощутит последствия нашей спецоперации. А пока самое главное, что мы наконец-то пришли на защиту жителей Донбасса, но сделали это так, что планируемые против нас за это санкции ударили по самому Западу, а нам позволили, наоборот, навести порядок в стране.
Шёпот Кремля-2
https://zen.yandex.ru
"С каждым годом старше", — как принять свой возраст и не бояться старости
Многие женщины, и все больше мужчин с возрастом начинает испытывать страх перед старением. С тревогой осматривают себя в зеркале, подвергаются часто инвазивным процедурам, пытаясь бороться с природой, чтобы любой ценой выглядеть моложе.
«Еще один Новый год, скоро еще день рождения», — все это вызывает только тревогу. Причем, это страх преследует даже 30-летних людей.
Почему мы не можем смириться с возрастными изменениями?
Страх физической и умственной недееспособности
Мы теряем свои позиции в профессиональной среде и связанное с ней уважение, сужается круг друзей. Мы чувствуем себя менее нужными. Труднее предсказать, как будет дальше протекать жизнь, появляется ощущение, что мы ничего не контролируем.
Стратегия «Куплю/сделаю/увижу потом» уже не работает». Человек понимает, что откладывать дольше некуда. Появляются проблемы со здоровьем своим или близких. Этот момент тоже во многом вытекает из собственного попустительства, ведь много раз обещал себе сесть на правильное питание, заняться йогой или хотя бы больше гулять.
Общественное отношение к старости
Старый человек – это не мудрец, который знает, как жить лучше и за счет этого имеет уважение, а скорее человек другой эпохи, который отстал от прогресса и упорно не хочет осваивать современные реалии.
Страх усугубляет отсутствие системной помощи со стороны государства и страх перед бедностью. Старость рассматривается как социально нехороший период в жизни. С детства мы слышим «старость — не радость», только юность ассоциируется у нас с радостью, жизненной силой, здоровьем. Что-то познавать и радоваться, любить, покупать, носить, развлекаться можно лет до 35. Дальше — пустота.
Только совсем недавно люди начали задумываться над положительными сторонами возраста. Стало больше площадок для общения и досуга пенсионеров, пожилые люди чаще путешествуют.
Самый важный пункт
боитесь вы не морщин и не возраста. вы боитесь потерять что-то очень ценное.
что это? и теряете ли на самом деле? задайте себе эти вопрос много, много раз, чтобы вся шелуха спала. сначала будут лезть в голову шаблоны, но за ними скрывается главный ответ — я никогда не делал то, что на самом деле хочу. всегда то, что надо, что правильно для других.
молодость уходит, а вы ей и не пользовались на 100%
старение — естественный процесс, и если все идет правильно, он не должен вызывать сопротивления. люди боятся старости, потому что дальше упускают время и не живут ярко и счастливо, даже, если могут. чувствуют, как уже сейчас превращаются в немощного человека, хотя еще много чего могут.
что здесь пугает? то, что вы все равно упускаете время. надо жить на полную, а вы продолжаете подстраиваться под ожидания других людей, играете роль хорошей девочки/мальчика, либо всего боитесь, не реализуетесь, как определенный талант. «страшно даже попробовать, да уже и поздно».
страх старости — это сигнал мозга «задумайся. живи. начни свой проект. веселись. не оглядывайся. давай, вперёд. твори полезное. делай то, что давно хотел!».
итак, как не бояться старости и принимать появляющиеся изменения?
Часто нам кажется, что пересечение границы 30, 40, 50 лет – это ужасная трагедия.
Но не возраст делает человека старым и безжизненным. Я знаю многих людей, которые в 16, 27, 30 лет уже были эмоционально и духовно мертвы в своей голове, и это, естественно, сказывалось на их внешности.
Другие, кажется, вообще никогда не жили, не делали вдоха полной грудью, не кричали открыто от боли, не смеялись громко от счастья. Все зажато, все подавлено родителями и рамками общества, в котором они живут.
А есть другой пример, близко знакомой мне женщины, которая в 45 начала одеваться и краситься как 90-летняя старушка.
Изредка внося элементы, которые должны были ее «омолодить», например, белый цвет волос или какой-нибудь декор в виде бабочки, который подходит больше девочке. И все эти попытки омолодиться в сочетании со старушеченскими принтами и расцветками только портили ее.
Но когда ей предлагали одеться по возрасту и стильно, она отмахивалась, ибо по ее мнение, как раз простые лаконичные вещи делали ее чрезмерно строгой и старой.
Боясь принять свой возраст, она не смотрела на себя объективно, упуская время, когда надо бы заняться своим телом, лицом, питанием, спортом, стилем. Запомните, нельзя омолодить и поддержать себя в 65, если ты не начал это делать в 40. Потому что эффект будет не тот.
Поэтому первый совет: рассмотрите себя в зеркало прямо сейчас. И если вы не нравитесь себе, примите эту боль. И с этого момента начните заботиться о себе. Дайте себе любви, каждой части тела, которая вам не нравится. Особенно сильно не нравится живот – направьте в него свое внимание и любовь. И с любовью начните о нем заботиться. Вы почувствуетя себя лучше.
Не сравнивайте себя частями
Сравнивая себя частями с другими людьми, вы обязательно найдете, где вы хуже. У кого-то будут ноги красивее и стройнее, у кого-то нос меньше. Так вы проиграете. Но важен ваш целый уникальный образ. Вас любят за то, что вы есть внутри. Не отдельно за части тела. То, что вы несете в мир, своим друзьям, родным, внукам и т.д.
Соседка может быть очень красивой, но с ней не будет так хорошо, как с вами. Потому что так шутить можете только вы. Так душевно только с вами.
Стоит в целом оценить себя, как набор качеств. Как видят вас люди? Им плохо рядом с вами или хорошо? Плохо потому что у вас кривые ноги, лишние кг и вам 50? Или потому что вы превратились в угрюмого, агрессивного человека, который не говорит ни о чем, кроме своих бед и болезней?
Часто важнее оказывается послание, а не посланник.
Все временно
Вы зациклены на возрасте и внешности, но здесь я скажу вам как йог и мистик. Все временно. Вам дано это тело не навсегда. Вы просто переносите его из стороны в сторону, как и все блага и деньги.
Вы пришли в этот мир голым, нищим человеком, так и уйдете. Все, что у вас есть – вам не принадлежит. Вы все это взяли на планете, на планете и останутся эти вещи, когда вас не станет.
Единственное, что у вас есть – ваше время, ваше тепло и любовь.
Так распорядитесь этим правильно. не прибывайте в унынии, стараясь сохранить то, что по правилам природы должны проходить свои циклы, стареть и рождаться заново. Дарите время своим близким, себе, миру. Делайте что-то полезной и приятное.
Как отметила в прошлом году Всемирная Организация Здравоохранения, лица, отрицательно воспринимающие свое старение, живут в среднем на 7,5 лет меньше, чем люди с более позитивным настроем. Вывод один: подружитесь со своими годами, нравится нам это или нет.
4. Учитесь
Хотите сохранить молодость – учитесь новому. Новизна будет поддерживать вашу память и внимание. И это тот алгоритм, который заставляет мозг работать и выделять гормоны, как у молодых людей.
Потому что учатся в основном в молодости. С возрастом познавательная активность падает. Мы превращаемся в НЕХОЧУХ, которым ничего не нужно, не интересно, глупо.
Ведь намного интереснее посидеть в ферме, собирая каждый день один и тот же пиксельный урожай.
Хотите не стареть – получайте новое образование, курсы, мастер-классы, запишитесь на рисование маслом, акварелью.
Изучайте гаджеты, программирование. Например, мой дядя всю жизнь сокрушался, что не смог стать программистом.
Но что мешает сейчас учиться по роликам на Ютубе? Или пойти на курсы, читать статьи? Намного проще торчать в сериалах. Но так вы стареете внутренне и, как следствие, внешне.
Займитесь нутрициологией, йогой, изучайте генетику – масса курсов в Интернете в свободном доступе. Вот то, что сделает вас моложе, интереснее и востребованнее.
Чем больше мы сделаем для себя в среднем возрасте, тем больше у нас шансов на успешную старость. На свою старость мы работаем также тем, кто мы для людей.
Примеры?
- 71-летняя Хиллари Клинтон была недавно на волоске от выигрыша президентских выборов в США. Выиграл их 70-летний тогда Дональд Трамп.
- 76-летний Мик Джаггер из The Rolling Stones по-прежнему гастролирует, недавно снова стал отцом.
- Евгения Степанова из Санкт-петербурга в 60 лет решила заняться спортом и стала чемпионкой по прыжкам в воду. Сейчас ей 74 года, она ездит по миру и собирает медали.
- Кениец Кимани Маруге в 84 стал самым пожилым школьником в мире – пошел в 1 класс.
- Дорис Селф в 81 — самый пожилой в мире геймер. Может обыграть любого молодого геймера в компьютерные игры.
Подумайте: вы, человек, скорее всего, на несколько десятков лет моложе этих личностей, но беспокоитесь, что ваша жизнь «скоро закончится».
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне в
Загрузка...
