Советы для занятых. как использовать приложение apple health на iphone

Считается, что современный мир стал слишком уж хаотичным, поколения окончательно перестали понимать друг друга, а экология планеты пребывает в ужасном состоянии. В этих условиях никто не позаботится лучше о вас, чем вы сами. 

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

♥ ПО ТЕМЕ: Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов.

Для чего нужно приложение Здоровье в iPhone?

Приложение «Здоровье» от Apple, появившееся еще в iOS 8, позволяет отслеживать состояние вашего здоровья, ежедневной активности, женского цикла и при необходимости предоставлять важную информацию родным или близким людям. Это особенно важно в случае несчастного случая или внезапного заболевания, а также при отслеживании фитнес-нагрузок.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему рождаются рыжие люди и чем они отличаются от остальных.

Нужно ли покупать какие-либо дополнительные электронные устройства для работы с приложением Здоровье?

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Да. В идеале, конечно, наличие фитнес-браслета или часов Apple Watch для отслеживания ежедневной активности (измерения пульса, подсчета затраченных калорий, пройденных шагов и т.д), а также весов с поддержкой Bluetooth, для систематического измерения веса тела.

♥ ПО ТЕМЕ: Cardiio: Heart Rate, или как измерить пульс с помощью iPhone без покупки дополнительных устройств.

Настройка программы Здоровье на iPhone

Когда вы впервые запускаете приложение, то попадаете на экран приветствия. На нем кратко перечисляются новые функции.

Apple сообщает, что в их число включен переработанный дисплей со сводками, наилучшее представление данных и отслеживание менструального цикла. Затем пользователю предлагают ввести основную информацию о себе: имя, дату рождения, пол, рост и вес.

После этого откроется главный экран «Обзор» с кратким изложением текущей статистики человека в зависимости от его пожеланий к типу информации.

Экран «Обзор» может выглядеть простым, но вы можете увидеть здесь много данных о состоянии здоровья и упражнениях.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

В нижней части экрана нажмите на значок «Просмотр», чтобы увидеть различные категории, которые вы можете попросить отслеживать через приложение Здоровье. Например, выберите «Сердце», и вы можете контролировать вариабельность сердечного ритма (при наличии Apple Watch или фитнес-браслета)

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Выберите «Активность», и вы сможете отслеживать дистанцию ходьбы, ​​езды на велосипеде, минуты упражнений, пройденные рейсы и многое другое.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Нажмите на конкретное действие, например, шаги, и вы попадете на подробный экран, который показывает вашу историю с этим действием. Там будет и суммарное пройденное расстояние.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

На этом экране будет и список полезных сторонних приложений, доступных к добавлению.

Упражнение можно поместить на главном экране «Обзор», для на странице «Обзор» рядом с заголовком темы «Избранное» нажмите ссылку «Изменить» и выберите вкладку «Все».

Вы получите список всех имеющихся видов деятельности, а затем сможете выбрать, какие из них следует отображать на странице «Обзор». Однако вы все равно не сможете увидеть какие-либо данные – для этого вам придется перейти к окну «Просмотр».

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone
Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Вы также можете получать уведомления в верхней части экрана «Обзор». Это может быть информация об обнаружении необычных показаний или уровень громкости, превышающий базовый показатель для наушников.

♥ ПО ТЕМЕ: Можно ли заваривать пакетик чая несколько раз?

Медкарта в приложении Здоровье

Первое, что вы должны сделать в этом приложении – настроить медицинскую информацию для ваших контактных лиц. Когда вы впервые зайдете в приложение «Здоровье», то увидите приглашение настроить свой медицинский идентификатор. Нажмите «Начать» и введите любые медицинские особенности, аллергии, лекарства, которые вы принимаете, и группу крови.

Здесь же можно добавить свой экстренный контакт из вашего списка контактов.

После этого, если вы (или кто-то еще) нажмете на ссылку «Экстренный вызов» на экране пароля, то сможете не только совершить экстренный вызов, но и получить доступ к медицинской информации (надо будет нажать ссылку в левом-нижнем углу экрана) и данные контактного лица для экстренного случая.

При использовании приложения «Здоровье» вы сможете редактировать, добавлять или просто просматривать свою медицинскую информацию, нажав значок «Профиль» в правом верхнем углу экрана «Обзор».

Вы также можете установить ссылку на свои медицинские записи (если ваш доктор их предоставляет) и настроить параметры конфиденциальности для любых устройств, которые вы могли подключить к приложению «Здоровье». Это могут быть, например, Apple Watch.

Вы также можете экспортировать все данные о своем здоровье через файлы .XML.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

♥ ПО ТЕМЕ: 12 природных законов, позволяющих установить защиту от манипуляций.

Как в случае экстренной ситуации получить доступ к Медкарте владельца iPhone

На случай чрезвычайной ситуации в Медкарте приложения Здоровье необходимо заранее установить параметр На заблокированном экране в положение Включено. Данная возможность позволяет получить доступ к Медкарте владельца iPhone (и данным, хранящемся в ней, включая номер телефона близкого человека).

Для того чтобы включить параметр На заблокированном экране, откройте Медкарту и нажмите на кнопку-ссылку Править. В разделе Экстренный доступ установите переключатель На заблокированном экране в положение Включено.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

  • Для того чтобы открыть Медкарту на заблокированном экране iPhone, нажмите SOS на экране с вводом код-пароля, а затем нажмите на кнопку Медкарта.

Подсчет шагов и еще 4 функции приложения Здоровья на айфоне без Apple Watch

Ни для кого не секрет, что для реализации всех фишек приложения Здоровье на iPhone вам понадобятся Apple Watch. С ними вы можете измерять пульс, уровень кислорода в крови, ЭКГ, частоту дыхания во сне и многое другое.

Но какими бы ни были крутыми умные часы от Apple, далеко не все пользователи собираются их себе приобретать. Причины у всех разные: для одних цена кажется слишком высокой, другие предпочитают механику, третьи не носят часы принципиально. Мало кто знает, но контролировать свое здоровье можно и с помощью айфона.

Смартфон тоже наделен некоторыми фишками, которые способны вам помочь в этом непростом деле.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

На айфоне тоже можно контролировать здоровье. Apple Watch покупать не обязательно, но желательно.

Новые фишки AirPods для контроля за здоровьем.

Как айфон считает шаги

Айфон научился измерять пройденное расстояние еще с выходом iPhone 5s. Тогда Apple впервые представила нам ныне всем известное приложение Здоровье. Думаю, что каждый пользователь, который хоть раз заходил в Здоровье, отмечал пройденное расстояние.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Подсчет шагов в айфоне.

Начиная с iPhone 5s Apple начала устанавливать в свои устройства специальный сопроцессор, который умеет точно определять пройденное расстояние.

С тех пор прошло достаточно много времени и Apple значительно прокачала функцию.

Теперь айфон умеет делать это с очень высокой точностью и может даже считать этажи, что пригодится спортсменам и пожилым людям с заболеваниями сердца.

Чтобы настроить шагомер на айфоне, вам необходимо:

  • Перейти в Настройки, Конфиденциальность.
  • Далее Движение и Фитнес.
  • Включить тумблер напротив Фитнесс-трекинг.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Посмотреть пройденное расстояние можно в приложении Здоровье.

Устойчивость при ходьбе на iPhone

Благодаря все тому же сопроцессору вы можете не только посчитать пройденное расстояние и лестничные пролеты, но и оценить свою устойчивость при ходьбе. Понятно, что часы сделают это лучше, но с айфоном тоже работает вполне неплохо.

Читайте также:  Обзор смартфона Philips Xenium X818: стекло, металл, большой аккумулятор

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Устойчивость при ходьбе в айфоне.

Во время вашей ходьбы айфон собирает некоторые параметры движения: скорость ходьбы, длина шага, время двойной поддержки и асимметрию при ходьбе, а после этого оценивает устойчивость как как нормальную, низкую или очень низкую.

Проверить устойчивость при ходьбе на айфоне можно следующим образом:

  • Перейдите в приложение Здоровье.
  • Далее тапните на вкладку Обзор.
  • Перейдите в раздел Подвижность.
  • Оцените измерения.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Смотрите устойчивость при ходьбе в специальном разделе.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира Apple.

Как айфон считает время сна

В последнее время все люди резко начали вести здоровый образ жизни. Быть здоровым — модно! — такой плакат висел у меня в школе еще лет 10 назад, но сейчас за ЗОЖ выступают буквально все. Предлагаю не браться за что попало и начать с малого — контроля сна.

Если у вас нет Apple Watch, в айфоне можно установить Расписание сна вручную. Для этого:

  • Перейдите в приложение Часы.
  • Далее тапните по Будильнику.
  • В верхнем разделе Сон и Пробуждение нажмите Изменить.
  • Установите время отхода ко сну и время пробуждения.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Расписание сна в iPhone.

Готово. Теперь вся статистика, которую будет собирать ваш смартфон, будет отображаться в приложении Здоровье. Если будете вставать и ложиться строго по установленному расписанию, то график получится очень точным.

Ранее о функции рассказывал автор AppleInsider.ru Иван Герасимов. Правда говорил о ней немного под другим ракурсом. Дело в том, что если вы забудете изменить будильник на следующий день, он все равно зазвонит согласно расписанию. Поэтому многие и сталкиваются с тем, что на айфоне звонит будильник, которого нет. Будьте аккуратны.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира Apple, которой нет на нашем сайте.

Как измерить уровень шума на iPhone

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Проверьте уровень звука в ваших наушниках. Это важно.

Apple Watch умеют определять уровень шума поблизости и уведомлять пользователя, когда он может повлиять на ваш слух. За годы использования я увидел такое уведомление на часах только однажды: во время концерта. Айфон не умеет определять уровень громкости звуков поблизости самостоятельно. Для этого ему понадобятся наушники.

С помощью смартфона можно оценить уровень воздействия шума из наушников. Смартфон предупредит вас, если звуковое воздействие превышает 80 дБ в течение 40 часов за последние 7 дней.

Чтобы проверить уровень окружающего шума, достаточно:

  • Подключить наушники к смартфону.
  • Перейти в Настройки, Пункт управления.
  • Нажать на Плюс напротив Слух.
  • Далее смахнуть с правого верхнего угла для моделей iPhone X и новее или смахнуть снизу для iPhone 8 и старше.
  • Нажать на значок с ухом, Live-прослушивание.
  • Оценить уровень шума.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Контролируйте слух с помощью наушников.

Респект ребятам из Купертино за то, что не стали ограничивать работу данной фишки только своими AirPods. При желании вы можете активировать фишку с любыми наушниками сторонних производителей.

Приложение для менструации на айфон

Круто, конечно, что Apple внедрила возможность контроля менструального цикла с помощью iPhone, но мне кажется, что сделать это было необходимо еще года три назад. Я спрашивал у девушек, знали ли они про приложение Здоровье на айфоне и почти всегда получал отрицательный ответ.

Действительно, зачем разбираться в чем-то новом, если есть сторонние программы, которые справляются не хуже. Если вы еще не слышали про данную фичу, предлагаю обязательно ее попробовать. Жена говорит, что оно гораздо круче, чем большинство стороннего софта.

Чтобы настроить приложение для менструального цикла на айфоне, вам необходимо:

  • Открыть в приложение Здоровье.
  • Перейти во вкладку Обзор.
  • Далее зайти в Отслеживание цикла и следовать инструкции.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Здоровье предлагает функции и для девушек.

Какие Apple Watch выбрать в 2022 году.

А вы используете приложение Здоровье на своем айфоне или никогда туда не заходили? Обязательно поделитесь своим мнением в нашем Телеграм-чате или в х ниже. Будет интересно прочесть.

Как пользоваться Apple Health

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhonekak polzovatsya apple health

Как пользоваться Apple Health- здесь мы объясняем, как просматривать ваши данные, синхронизироваться с приложениями и многое другое:

Apple постоянно обновляет свое приложение Health. Теперь оно собирает больше фрагментов данных и работает с большим количеством источников данных. Воспринимайте приложение как свой центр здоровья и место просмотра медицинских записей. Все ваши данные объединяются в одном месте, получая данные с ваших: телефона, часов, фитнес-трекеров, трекеров сна и фитнес-приложений.

Идея состоит в том, чтобы собрать всю эту информацию и предложить вам быстрый результат того, что вы сделали, чтобы вам не приходилось открывать кучу разных приложений.

Читайте дальше: что ваши кольца активности Apple Watch говорят о вас Здесь!!!

Вам даже не нужен браслет, поскольку данные будут высасываться из встроенных датчиков движения вашего iPhone и GPS. Отсюда вы сможете увидеть, сколько миль прошли, пройденных этажей, сколько пройденных шагов и сожженных калорий.

HealthKit, API-интерфейс Apple, позволяет сторонним приложениям, таким как Garmin Connect, Nike + Run Club, MyFitnessPal, Strava и даже Pokemon Go, добавлять все виды показателей в Apple Health. Это может быть информация о питании, информация об активности, температуре тела, кровяного давление, глюкозы и многое другое.

Чтобы помочь вам, мы составили руководство, с помощью которого вы сможете получить максимальную отдачу от приложения Apple Health. Ниже вы узнаете: как просматривать ваши данные, как пользоваться Health, как синхронизировать сторонние приложения и т д.

Apple Health: как просматривать ваши данные

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Основная панель управления Apple Health называется Health Data и разбивает ваше здоровье на четыре ключевые области: активность, сосредоточенность, питание и сон. Преимущество здесь в том, что она позволяет погрузиться прямо в область, которая вас больше всего интересует, поэтому ниже мы разберем именно то, что получится, как только вы это сделаете.

Под целевыми группами на целевой странице есть некоторые вторичные данные, которые включают измерения вашего тела, показатели жизненно важных функций, медицинские записи, репродуктивное здоровье, показатели жизненно важных функций и так называемые результаты.

Деятельность

Раздел «Активность» в разделе «Здоровье», пожалуй, наиболее насыщен данными из четырех. В нем вы найдете две мини-секции- одна наверху, в которой подробно описан ваш день (сколько лестничных пролетов вы уже преодолели, сколько шагов было сделано), а другая ниже, даст вам снимки всего вашего календарного года.

Вы создадите плитку, которая стреляет прямо в приложение «Активность», если вы отслеживали события с Apple Watch, но остальные ваши годовые данные будут округлены ниже до активной энергии, минут упражнений, энергии покоя, часы работы, и минуты тренировки.

Есть также больше нишевых показателей, таких как велосипедная дистанция, дистанция плавания, плавательные удары, дистанция для спуска на горных лыжах, NikeFuel и толчки. Данные Vo2 Max могут быть получены из таких же часов Garmin.

Читайте также:  Гибкий дисплей HP демонстрирует свои возможности на видео

Прочитайте: руководство по активности и тренировкам Apple ЗДЕСЬ!!!

Если вам недостаточно простого числа, которое вы получаете на плитке, нажатие на каждую из них даст вам график, который точно определяет, когда вы записали данные (или вы можете нажать «Показать все данные», чтобы увидеть это в форме списка). Какие устройства помогли получить эти данные, также доступны для просмотра, а также возможность переключения единиц измерения.

Если вы активны, и у вас есть много периферийных устройств, к которым вы можете подключиться к Apple Health, скорее всего, именно там вы будете проводить большую часть своего времени в приложении. Это очень просто и отличный способ определить тренды за короткий и длительный период времени.

Сон

В Apple Watch пока нет функции отслеживания сна (хотя она должна появиться в следующем поколении), поэтому до тех пор вам придется искать альтернативные способы использования Apple Health для отслеживания сна.

Самый простой способ — через ваш iPhone. В приложении «Часы» вашего телефона есть функция «Время сна». Вы устанавливаете время сна, а затем телефон отправит вам уведомление, когда пора идти спать. Вы также установите время пробуждения, и телефон разбудит вас. Если вы поднимете телефон, он войдет в систему как время для сна.

Читать это: Лучшие приложения для отслеживания сна Apple Watch Здесь!!!

В качестве альтернативы, вы можете надеть фитнес-трекер, совместимый с Apple Health, например Huawei Band 2 Pro, чтобы получить более глубокие показатели сна в Apple Health. Если вы хотите получить больше подробностей, есть также устройства, такие как трекеры сна Beddit 3 и Sleepscore Max.

Есть также ряд хороших приложений для iPhone, которые могут отслеживать ваш сон, в том числе Sleep Cycle, который полагается на то, что ваш iPhone находится под подушкой ночью, или Sleep Cycle Alarm Clock, который слушает ваш храп, чтобы проанализировать сон. Все эти данные поступают прямо в Health и во вкладки Today и Health Data.

Питание

Если вы отслеживали свою еду, вы получите расклад рациона с помощью Nutrition, и вы сможете увидеть, сколько кальция, углеводов, сахара, клетчатки, железа вы съели.

Затем вы сможете детализировать категорию, например, кальций, и посмотреть, сколько вы съели в тот день, месяц и год. Apple также использует App Store, чтобы постоянно рекомендовать приложения, которые могут вам помочь. Например, на странице, посвященной кальцию, будут рекомендации для приложений, которые хорошо разбираются в кальции.

Детальное отслеживание всего, что мы едим, с помощью мобильных приложений может быть весьма хлопотным занятием, а ручное добавление таких показателей, как потребление натрия, с помощью раздела «Питание» Apple Health еще менее привлекательно. Но если вы используете приложение, такое как Weight Watchers, для еды, или UP Coffee для измерения потребления кофеина, они могут отправлять данные обратно в Apple Health, если добавлены в качестве источников.

Продукты, которые вы добавляете, будут синхронизировать информацию о питании, например, белок, жир, углеводы и натрий, а также менее упоминаемые категории, такие как калий, магний, все важные витамины и, конечно же, медь.

Сосредоточенность

По сравнению с другими тремя разделами выше, дом Apple Health для Mindfulness гораздо менее понятен с точки зрения собственной поддержки.

Но существует ряд сторонних приложений, которые можно загрузить, чтобы собирать данные о своей сосредоточенности.

Как использовать Здоровье с Apple Watch

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Этот метод основан на том, что люди носят свои iPhone на каждом шагу. Если вы оставите его на столе, когда зайдете в уборную, он не будет учитывать шаги, которые вы предприняли, расстояние, которое вы прошли, или пролеты, на которые вы поднялись. Не отслеживал, значит не делал?

Когда Health синхронизируется с фитнес-трекером или умными часами, он дает более полную картину вашей дневной (а в некоторых случаях ночной) активности. К счастью, HealthKit позволяет Apple Health получать данные от таких сервисов, как Garmin Connect, Wahoo Fitness, Mi Fit и других. Как только вы решите поделиться своими данными с Apple Health, все будет сделано автоматически.

Как работает Apple Health? Следим за здоровьем с iPhone

  • Главная
  • Советы
  • Как работает Apple Health? Следим за здоровьем с iPhone

1 звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Приложение «Здоровье» в iPhone позволяет комплексно следить за своим здоровьем. Отслеживайте свой сон, питание, физическую активность, а также медицинские показатели при помощи Apple Health.

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.

Apple Health («Здоровье») — это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.

Apple Health. Категории

Apple Health: категории медданных

В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.

  • Активность: в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
  • Сон: для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
  • Осознанность: в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
  • Питание: вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.

Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.

Apple Health. Отслеживание фитнеса

Apple Health: здоровье

Если вы используете iOS 8 или более позднюю версию и не видите приложение  «Здоровье», возможно, вам придется обновиться до последней версии iOS.

Кроме того, для правильного использования приложения «Здоровье» может потребоваться активировать параметр «Отслеживание фитнеса»:

  1. Откройте настройки iPhone.
  2. Выберите категорию Общие, затем нажмите Конфиденциальность.
  3. Чтобы использовать функции приложения «Здоровье», в разделе Здоровье > Отслеживание фитнеса сдвиньте ползунок вправо.

Apple Health. Поиск приложений

Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.

Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:

  1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на одну из четырех категорий.
  2. Вам будет предложено посмотреть пояснительное видео. Кроме того, вы увидите приложения, соответствующие этой категории. Коснитесь любого из приложений, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
  3. Если вы уже используете какие-то приложения для сбора данных о своем здоровье, найдите их в поле поиска на стартовом экране приложения «Здоровье» и добавьте их.
Читайте также:  Телевизор Хайер (Haier): кто производитель, фотографии техники, отзывы покупателей и специалистов

Дополнительные настройки приложения Apple Health

Apple Health: интеграция с Apple Watch

  • Если вы хотите вручную указать значения вашего артериального давления,  нажмите Метаданные, а затем Основные показатели. Выберите тип данных, например, Давление и нажмите на значок плюса. Введите значения вручную.
  • Вы также можете импортировать данные о вашем здоровье, если ранее использовали другие приложения. Войдите в приложение «Здоровье», выберите необходимые данные и найдите пункт Экспорт. Обычно это значок в форме прямоугольника, из которого указывает стрелка. Выберите Добавить в „Здоровье“. Затем в приложении «Здоровье» в разделе Метаданные выберите пункт Состояние здоровья и нажмите на него, чтобы просмотреть нужную информацию.
  • Для того чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом или сесть на диету, вы можете активировать в приложении функцию информирования о вашем ежедневном прогрессе. Просто нажмите Сегодня в нижней части приложения, чтобы просмотреть статистику по различным данным.
  • Вы можете добавить самые важные для вас данные в Избранное. Нажмите на Метаданные, затем на категорию и тип данных. Выберите статистику или информацию и ниже выберите Добавить в избранное. В Избранном вы легко сможете увидеть информацию за текущий месяц о приросте вашей мышечной массы, диете или частоте сердечных сокращений.
  • Если у вас есть Apple Watch, данные умных часов автоматически вносятся в приложение «Здоровье». Для этого часы и айфон просто должны быть синхронизированы со смартфоном. Вы можете получать со смарт-часов данные о вашем сердечном ритме, движении и дыхании.

Apple, pxhere.com

Была ли статья интересна?

Как использовать Apple Health: Готовься с приложением Apple для здоровья на iPhone — Технологии и программы

Забота о своем здоровье, вероятно, самая важная вещь, которую мы можем сделать, поэтому полезно, чтобы Apple включила приложение для достижения именно этого в iOS 13.

Программное обеспечение, называемое «Здоровье», может отслеживать активность, отслеживать еду, которую мы едим, и вести учет. наших моделей сна в паре с Apple Watch.

Мы покажем вам общие черты здоровья, так что вы можете использовать его, чтобы держать себя в форме.

Настройка приложения Health

Первое, что вам нужно сделать, это ввести свои данные и предпочтения, чтобы Health могло отслеживать ваши успехи. Запустите приложение и коснитесь значка профиля в правом верхнем углу, затем выберите Профиль здоровья и введите свое имя, дату, пол и другие данные.

Когда это будет завершено, нажмите Выполнено и убедитесь, что Резюме Вкладка внизу экрана выбрана.

Нажмите редактировать Нажмите кнопку в верхнем правом углу, и вы увидите список действий, которые вы можете выбрать, чтобы те были отчеты о работоспособности на странице Сводка.

К ним относятся протоколы упражнений, часы в режиме ожидания, шаг, частота сердечных сокращений и многие другие. Нажмите Выполнено как только вы довольны выбором.

Ввод данных упражнения вручную

Если у вас нет Apple Watch или другого совместимого фитнес-трекера, вы все равно можете записывать свои пробежки, прогулки и другие спортивные мероприятия, вручную вводя их в Apple Health.

Для этого откройте приложение и нажмите Просматривать вариант внизу экрана. Далее выберите вариант, который соответствует тому, что вы хотите записать (Мероприятия например), затем выберите более конкретную категорию (например, Ходьба + Бег Расстояние).

Вы увидите отчет о достигнутом вами прогрессе, но для входа в новые сеансы нажмите Добавить данные Кнопка в правом верхнем углу. Теперь вы сможете сообщить приложению, когда вы тренировались и как долго, или как долго. Когда вы закончите, нажмите добавлять,

Связывание других приложений

Apple Health является хорошим хранилищем данных, но его не так просто использовать. К счастью, если вы уже вложили средства в другое фитнес-приложение, есть очень хороший шанс, что вы можете связать их вместе, чтобы данные, которые вы вводите в это приложение, затем появлялись в Apple Health.

Для этого перейдите в Apple Health и выберите Резюме Вкладка. Затем нажмите на значок вашей учетной записи в правом верхнем углу, затем выберите Программы от Конфиденциальность раздел.

Теперь вы увидите список приложений, установленных на вашем устройстве, которые совместимы с Apple Health.

Нажатие на одну из них покажет все различные метрики, которые они разделяют, любую из которых можно включить или отключить с помощью тумблеров справа.

Запись данных с помощью Apple Watch или фитнес-трекера

Самый простой способ записать ваши тренировки, шаги и другие виды деятельности — это использовать фитнес-трекер или Apple Watch. Обычно они обнаруживаются, когда вы начинаете заниматься, то есть маловероятно, что вы пропустите эти цели в области здравоохранения только потому, что забыли ввести сеанс в приложение.

Очевидно, что идеально подходят Apple Watch, так как, когда они в паре с вашим iPhone, они автоматически записывают ваши усилия прямо в приложение Apple Health. Устройство также имеет ряд основанных на здоровье целей, которые могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Подробнее о том, как это работает, читайте в нашем Руководстве по iPhone и Apple Watch.

Сейчас на рынке есть много фитнес-трекеров, поэтому сложно определить, какие из них выбрать. Каждый из них будет подключаться к Apple Health по-своему, обычно через свои собственные специальные приложения. Чтобы убедиться, что вы получаете совместимость с iOS, прочитайте наше руководство по лучшим фитнес-трекерам, которые работают с приложением Apple Health.

Измерение вашего прогресса

Итак, теперь, когда все запущено (включая вас), вы захотите увидеть, как все ваши усилия заканчиваются. Это где Apple Health сияет.

При открытии приложения на странице «Сводка» отображаются отчеты об элементах, которые вы отметили как избранные на этапе установки.

Существуют также разделы «Основные моменты», которые дают вам обзор вашего прогресса и его сравнение с предыдущими неделями.

При нажатии на любую из них откроются страницы, на которых отображается больше данных, с возможностью просмотра их по дню, неделе, месяцу или году, коснувшись параметров в верхней части экрана.

Прокрутка вниз покажет, как ваша текущая производительность сравнивается с предыдущими годами (при условии, что у вас были такие длинные устройства), а также предложит дополнительные приложения, которые могут помочь вам добиться успеха в этих областях.

Вот и все. Теперь вы готовы сделать эти успехи и улучшить свою физическую форму. Если вы хотите придерживаться целостного подхода, вы также можете ознакомиться с нашим Руководством по приложениям «Лучшие медитации и внимательность».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector